Teleki Hajnal

"Segítek leküzdeni a mindennapi szorongást és átkeretezni a negatív gondolatokat egy kiegyensúlyozottabb életért." 

Bemutatkozás

Amig az ember él jellemző rá a fejlődés képessége!

Szakmai háttér: Magyar Kognitív és Sématerápiás Központ ( VIKOTE )

 - CBT ( kognitív viselkedésterápia) Szupervízor

- Kognitív Viselkedésterápiás konzultáns

- Sámaterápiás konzultáns jelölt

- Dialektikus Viselkedésterápia

-  Autogén tréning ( Relaxáció, Imagináció, Szimbólum )

- Asszertív kommunikáció 

- Life és Business Coach

Hiszem, hogy a gondolataink alapjaiban határozzák meg azt, hogyan érezzük magunkat és hogyan viselkedünk. Ha úgy érzed, hogy a mindennapi stressz, az önértékelési problémák vagy a folyamatos rágódás átvették az irányítást az életed felett, nem kell ezzel egyedül megküzdened. A közös munka során nemcsak a problémák gyökerét keressük meg, hanem olyan kézzelfogható, tudományosan igazolt technikákat sajátítasz el, amelyeket a mindennapokban is azonnal alkalmazni tudsz. Egyenrangú partnerként, biztonságos és ítélkezésmentes környezetben dolgozunk azért, hogy újra kézbe tudd venni az életed irányítását. 
Segítséget nyújtok olyan komplex szemléletmód, ismeretanyag, készségek és képességek (ki)fejlesztésében, amelynek birtokában fel tudod ismerni  a viselkedésedben a zavart, a gondolkodás, érzelmi élet zavaraiban leggyakrabban megjelenő kóros tüneteket, és ennek segítségével hatékonyabban tudsz működni a mindennapokban.

Több mint 10 éve segítek klienseimnek abban, hogy célzottan, lépésről lépésre oldják meg azokat az élethelyzeteket, amelyek elakadást, szorongást vagy döntésképtelenséget okoznak a mindennapjaikban.

Az elmúlt években egy egyedi, problémafókuszú és célorientált módszert dolgoztam ki, amely azoknak szól, akik valódi, működő megoldást keresnek egy konkrét nehézségre.

Ehhez a módszerhez nem kell diagnózissal érkezned, nem kell a beteg szereppel vagy más címkével azonosulnod. Elég, ha van egy élethelyzet, amiben elakadtál, amit halogatsz, vagy ami újra és újra visszahúz. Ha elhatároztad, hogy ezen változtatni szeretnél, már meg is van a kiindulópontunk, innen már együtt tudunk elindulni!

Ez nem "terápia", hanem irányváltás – fókuszált együttgondolkodás a megoldásaid megtalálásáért. Egy olyan folyamat, ahol a kérdéseidre válaszokat, a dilemmáidra döntési erőt, az elakadásaidra működő stratégiákat keresünk.

A találkozóink – legyenek akár online, akár személyes formában – elsődleges célja, hogy felismerd és tudatosan átalakítsd azokat a gondolkodási és viselkedési mintákat, amelyek jelenleg akadályoznak a kitűzött célod elérésében vagy a problémád megoldásában.

A problémafókuszú megközelítésnek köszönhetően ennél a módszernél nem kell hosszú évekig terápiára járnod, mivel a közös munkánk célja az, hogy egy konkrét szituáció, élethelyzet kapcsán kialakítsuk a Te egyedi megküzdő stratégiádat és egy személyre szabott eszköztárat építsünk fel a problémád leküzdéséhez.

Mi a következő lépés? Vedd fel velem a kapcsolatot, és hozd el azt az egy problémát, ami most a legjobban visszatart, nézzük meg együtt, hogyan lehet megoldani!